1杯分のカロリー

グリーンスムージーはダイエット効果もありますが、飲み過ぎるとカロリーオーバーで逆に太ることもあるので注意してください。
最近は市販のグリーンスムージーも売れていますが、市販商品を利用するときは必ずカロリーを確認しておきましょう。
メーカーによっては、1日1杯と考えて1杯分のカロリーが高めに作られていることもあります。
一般的には、大体ですが1杯65kcalと低カロリーですが、中には果糖が多いものもあるので注意してください。

 

手作りする場合は、使用する素材のカロリーを計算しましょう。
主原料だけでも覚えておくと、1日分のカロリーが計算しやすくなります。
例)ほうれん草25kcal、小松菜15kcal、きゅうり14kcal、かぼちゃ60kcal /100g
ほうれん草50gとリンゴ半分でスムージーを作ると、約40kcalになります。※これはあくまで目安です。

 

カロリーは正確に計算することが難しいので、多めに見積もると予想外のカロリーオーバーの心配がありません。
たとえば、120kcalの野菜を150kcalと多く見積もっておくと、余計なカロリー摂取を抑えられます。

 

特にダイエット目的の方はカロリーは必ず計算しましょう。
女性の1日の摂取カロリー目安は2,000キロカロリーです。
総摂取カロリーを計算しながら、グリーンスムージーを取り入れましょう。

 

グリーンスムージーの人気ランキング!
 

チラコルの特徴

スウェーデン発!頑張らないダイエット。
チコライドには食欲を抑える効果があるほか、ビタミンやミネラルがたっぷり。
そんなチコライドを日本で始めて製品化したのが、チコラルです。
11種のビタミンと6種のミネラル、108種もの植物酵素もミックス。
厳しい食事制限やハードな運動は苦手な人におすすめ。
チコライドや食物繊維などのおかげで、体の中から自然にきれい。
1日1杯。
フルーティーで飲みやすいスムージーです。

価格 1,680円
評価 評価5
備考 今なら初回お試し価格で購入可能!
 
 

ミネラル酵素グリーンスムージーの特徴

たくさんの人に選ばれているグリーンスムージーです。
厳選した植物の酵素をたっぷりと配合。
カルシウムやマグネシウムといったミネラルの他、ビタミンも豊富に含有しています。
1日1杯、水や牛乳などに溶かして飲むだけ。
飲みやすい味なので、ダイエット食は続けられるか心配という人にもオススメです。
置き換えダイエットに、野菜不足の改善にどうぞ。

価格 1,420円
評価 評価4
備考 厳選した200種類の食物酵素配合!
 
 

グリーンベリースムージーダイエットの特徴

手早く作れるのが自慢のスムージーです。
ミキサーいらず、簡単に水と混ぜるだけで完成なので、欲しいときにすぐ飲めます。
見た目は青汁のような濃い緑色、だけどあと引く美味しさにビックリ。
ダイエットの辛さの1つである空腹を感じさせない腹持ちのよさ。
もちろんカロリーも低いので、置き換えダイエットにもピッタリです。

価格 2,700円
評価 評価3
備考 スムージーダイエットに挑戦するならおすすめです!
 
 

わたしとよりそうスムージーの特徴

つい食べ過ぎてしまう、溜め込んでしまう人に。
厳選した素材、植物酵素をしっかり詰め込んで作っています。
体の中からスッキリきれいの実現をサポートしてくれます。
食べ過ぎを防ぐのにピッタリな、腹持ちのよさ。
栄養の偏りが気になる野菜不足、運動不足の溜め込んでしまう人にもおすすめのスムージーです。
置き換えダイエットにもどうぞ。

価格 2,980円
評価 評価3
備考 ホワイトチアシ−ドをそのまま入れちゃいました♪