手作りしたい方へ〜基本の作り方〜

ここからはグリーンスムージーを自宅で手作りしたい方のために、私が知る限りの情報をお伝えします。

 

「めんどうくさそう」「手間がかかりそう」と、手作りを敬遠する方が多いようですが、手作りにもメリットがあります。
それは組み合わせを自由に買えられることです。これは市販製品に比べるとメリットと言えます。
自分好みの味を作れますし、自分の目的に合わせた素材だけを使えます。

 

それに、手作りでも意外と難しくありません。
複数の素材をミキサーにかけるだけですから、料理が苦手な人でも大丈夫!

 

基本の作り方は「緑色の葉物+緑黄色野菜たっぷり+果物」です。
緑色の葉物がベースになりますが、これを複数個使うと体への負担が大きくなるので1種類がベストです。
たとえば、ほうれん草か小松菜など。一緒に使うのではなく、1種類だけ厳選してください。
そこに緑黄色野菜をたっぷり入れて、好みで果物を加えてミキサーにかけるだけでグリーンスムージーが出来上がります。

 

葉物も緑黄色野菜も、基本的に自由に選んでください。
スーパーの店頭には旬の野菜が並ぶので、季節に合わせて選ぶの良いですね。
意外と、アボカドもスムージーにすると美味しくいただけます。

 

独特の風味やクセのある大葉やハーブ系は注意ですが、好きな人にはおすすめです。
クセが苦手なら、そういった素材を使わずに作ると自分好みのグリーンスムージーが出来上がります。

 

また、最近は果物を加える作り方が主流ですが、もともとは果物抜きの飲み物です。
ダイエット目的なら、果糖は控えたいので野菜のみで作った方が効果的です。

 

グリーンスムージーの人気ランキング!
 

チラコルの特徴

スウェーデン発!頑張らないダイエット。
チコライドには食欲を抑える効果があるほか、ビタミンやミネラルがたっぷり。
そんなチコライドを日本で始めて製品化したのが、チコラルです。
11種のビタミンと6種のミネラル、108種もの植物酵素もミックス。
厳しい食事制限やハードな運動は苦手な人におすすめ。
チコライドや食物繊維などのおかげで、体の中から自然にきれい。
1日1杯。
フルーティーで飲みやすいスムージーです。

価格 1,680円
評価 評価5
備考 今なら初回お試し価格で購入可能!
 
 

ミネラル酵素グリーンスムージーの特徴

たくさんの人に選ばれているグリーンスムージーです。
厳選した植物の酵素をたっぷりと配合。
カルシウムやマグネシウムといったミネラルの他、ビタミンも豊富に含有しています。
1日1杯、水や牛乳などに溶かして飲むだけ。
飲みやすい味なので、ダイエット食は続けられるか心配という人にもオススメです。
置き換えダイエットに、野菜不足の改善にどうぞ。

価格 1,420円
評価 評価4
備考 厳選した200種類の食物酵素配合!
 
 

グリーンベリースムージーダイエットの特徴

手早く作れるのが自慢のスムージーです。
ミキサーいらず、簡単に水と混ぜるだけで完成なので、欲しいときにすぐ飲めます。
見た目は青汁のような濃い緑色、だけどあと引く美味しさにビックリ。
ダイエットの辛さの1つである空腹を感じさせない腹持ちのよさ。
もちろんカロリーも低いので、置き換えダイエットにもピッタリです。

価格 2,700円
評価 評価3
備考 スムージーダイエットに挑戦するならおすすめです!
 
 

わたしとよりそうスムージーの特徴

つい食べ過ぎてしまう、溜め込んでしまう人に。
厳選した素材、植物酵素をしっかり詰め込んで作っています。
体の中からスッキリきれいの実現をサポートしてくれます。
食べ過ぎを防ぐのにピッタリな、腹持ちのよさ。
栄養の偏りが気になる野菜不足、運動不足の溜め込んでしまう人にもおすすめのスムージーです。
置き換えダイエットにもどうぞ。

価格 2,980円
評価 評価3
備考 ホワイトチアシ−ドをそのまま入れちゃいました♪