時間帯別の飲み方

グリーンスムージーは栄養が高く、食事として活用できます。
むしろ、食事と一緒に飲んでしまうと、せっかくの栄養の吸収が悪くなるなどデメリットが浮上します。

 

飲む時間帯に規定はありませんが、各時間帯に応じた飲み方があります。
タイミングを大きく分けると、「朝or昼or夜」の3回です。

 

一般的に、朝に飲まれています。
朝は体内の球種性が最も良い状態なので、朝食として飲むと栄養が吸収されやすく1日のエネルギーも作られます。
健康や美肌、ダイエット目的、どの目的にも応じているタイミングです。
ビタミンやミネラルが多い素材を中心に作ると、しっかりとエネルギー源を補えます。

 

お昼は太りにくい時間帯なので、果物を多めに加えても問題ありません。
果物は甘みが強くビタミンCもたっぷりで、お昼に向いています。また、空腹感を抑えるためにも果物は適しています。

 

夜は逆にカロリーを抑えた方が良いでしょう。
夕飯を摂ってからカロリーを消費することは滅多にありませんので、カロリーは控えめに作りましょう。
レモンやライムなどクエン酸含有の素材を使うと、1日の疲れを回復させる働きがあり、夜に適しています。
ただし、就寝1時間前からは飲まない方が体のためです。
この時間は吸収率が悪くなり、眠る前に消化活動が行われると臓器が疲れてしまうので注意しましょう。

 

また、どの時間帯でも、数種類の緑色の野菜を使うと体に負担がかかります。
ベースに使う野菜はシンプルに1種類にした方が、体への負担を軽減できます。
たとえば、ほうれん草を中心にする、小松菜を中心にするなど。ほうれん草と小松菜の両方を使うより負担がありません。

 

グリーンスムージーの人気ランキング!
 

ミネラル酵素グリーンスムージーの特徴

たくさんの人に選ばれているグリーンスムージーです。
厳選した植物の酵素をたっぷりと配合。
カルシウムやマグネシウムといったミネラルの他、ビタミンも豊富に含有しています。
1日1杯、水や牛乳などに溶かして飲むだけ。
飲みやすい味なので、ダイエット食は続けられるか心配という人にもオススメです。
置き換えダイエットに、野菜不足の改善にどうぞ。

価格 1,420円
評価 評価5
備考 厳選した200種類の食物酵素配合!
 
 

グリーンベリースムージーダイエットの特徴

手早く作れるのが自慢のスムージーです。
ミキサーいらず、簡単に水と混ぜるだけで完成なので、欲しいときにすぐ飲めます。
見た目は青汁のような濃い緑色、だけどあと引く美味しさにビックリ。
ダイエットの辛さの1つである空腹を感じさせない腹持ちのよさ。
もちろんカロリーも低いので、置き換えダイエットにもピッタリです。

価格 2,700円
評価 評価4
備考 スムージーダイエットに挑戦するならおすすめです!
 
 

わたしとよりそうスムージーの特徴

つい食べ過ぎてしまう、溜め込んでしまう人に。
厳選した素材、植物酵素をしっかり詰め込んで作っています。
体の中からスッキリきれいの実現をサポートしてくれます。
食べ過ぎを防ぐのにピッタリな、腹持ちのよさ。
栄養の偏りが気になる野菜不足、運動不足の溜め込んでしまう人にもおすすめのスムージーです。
置き換えダイエットにもどうぞ。

価格 2,980円
評価 評価3
備考 ホワイトチアシ−ドをそのまま入れちゃいました♪
 
 

チラコルの特徴

スウェーデン発!頑張らないダイエット。
チコライドには食欲を抑える効果があるほか、ビタミンやミネラルがたっぷり。
そんなチコライドを日本で始めて製品化したのが、チコラルです。
11種のビタミンと6種のミネラル、108種もの植物酵素もミックス。
厳しい食事制限やハードな運動は苦手な人におすすめ。
チコライドや食物繊維などのおかげで、体の中から自然にきれい。
1日1杯。
フルーティーで飲みやすいスムージーです。

価格 1,680円
評価 評価3
備考 今なら初回お試し価格で購入可能!